[...] do zimy z wszelakich supli, więc trzeba będzie go skończyć I co następuję, zmienia się sposób suplementacji Dokładam 1 porcję cell pumpa w dzień nie treningowy a po 18 dniach codziennie po 2 porcje Szczegółowy sposób suplementacji CellPumpa jak i zarówno Thermala i Thyrothermu przedstawia tabelka poniżej: A więc test będzie trwał jeszcze [...]
[...] swoje 3 grosze. Mianowicie uzywanie tyrozyny(t4) zalecane przez magika anabolika jest malo rozsądne poniewaz jak wspomniales t4 konwertuje do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie [...]
[...] gdyby tak z 5kg mnie ubyło, o większych wartościach nie marzę póki co. Biorę pod uwagę Hashi i to, że nie będę w stanie wytrzymać na głodowych porcjach dłużej niż kilka dni i nie mam zamiaru tego na sobie testować, 1900 które trzymam teraz to dla mnie minimum bym nie miała napadów głodu, choć i te nieraz się pojawiają. Nie wiem co z [...]
[...] wieksze podjadanie, masz jeszcze wiekszy apetyt po nich, to trzeba bedzie z tego zrezygnowac na jakis czas. Sporo jest osob, ktore np. nie moga sobie pozwolic na cheata, bo powoduje on, ze zapominaja o diecie i leca nawet przez 2-3 dni na grubo. U mnie na redukcji johimbina zabija apetyt, mam problemy by przejesc makro jakie mam w zalozeniach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wigilia: Opłatek, chleb z czoskiem i solą %-) barszcz z uszkami, pierogi, gołąbki, ryba w galarecie, śledź, kutia 8-) W następne dni podobnie tylko jeszcze ciastka wpadły \-) 25.12 Mleko, miód, masło - na noc. http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - [...]
[...] zawiera opatentowany środek Kre-Alkalyn® w farmakologicznym systemie dostarczania zapewniającym maksymalną trwałość i przyswajanie. W ciągu ponad dekady badań udowodniono, że monohydrat kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i [...]
[...] bardziej po mnie spływało to co się dzieje, ale nie potrafię, kiedyś miałam do tego większy dystans :-( no ale najważniejsze, że w końcu treningiem można się pochwalić, dwa dni przerwy a mi się wydaje że wieczność ;-) 30.11- DT micha /SFD/2016/12/1/1048759d9d1e466387292e24cc55b1a5.jpg Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x [...]
Tak jak wielokrotnie pisałem, dużo się ruszam w ciągu dnia i muszę jakoś energię dostarczać, większość czasu to wysiłek o niskiej intensywności, ale zajmuje jakieś 80 minut, 2-3 dni w tyg. mam 2 treningi dziennie. W soboty staram się robić długie treningi, wybiegania. Dodatkowo z badań mi wyszło, że mam "szybki" metabolizm, a co się za tym kryje, [...]
[...] Polowa serii na wstrzymanym oddechu i wypuszczonym powietrzu (pracuje nad zwiekszeniem tolerancji na CO2) 30 serii po 10 powtórzeń Single Arm KB Swing 24kg Sesja popoudniowa Bieg na biezni elektrycznej Rozgrzewka 2' luzny trucht, oddech 2gi bieg Trening 6 rund 4' biegu, utrzymac 3ci bieg jak najdluzej sie da nachylenie 4% predkosc [...]
[...] Przyznam ze musialam cos zmienic bo zaczynalo mnie irutowac codzienne trenowanie zapewne to @ kryzys i inne sprawy ma głowie sprawiaja ze czlowiek szuka wymówek ale te 5 dni treningowe w tygodniu to i tak sporo jak na mnie. piatek miska czysta 1700 kcal juz nie pamietam co bylo treningowy off latanie po sklepach budowlanych ;) sobota miska [...]
[...] 150gram jajko gotowane jedno jajo daj 2-3??daj platki owsiane dorzuc orzechy jakis owoc/rodzynki -------------------- 2 Śniadanie - różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka za malo chleba [...]
[...] oczyszczaniu nerek: http://img217.imageshack.us/img217/8237/pomiaryponerkowe.png Trochę wody zlazło ;-D Refleksje: Samopoczucie fizyczne było naprawdę dobre podczas tych 5 dni. Dużo gorzej czułam się na jabłkach. Za to uciążliwe było wypijanie dużej ilości płynów, bieganie do WC (zwłaszcza poza domem ;-) ) No i tutaj o wiele bardziej [...]
ale zescie sie rozpisali 11 stron zaleglych mam a tak wogole to witam w sliczny sloneczny dzien ;) cora -> ja sie dietowalam kopenhaska 2 razy w sumie i najdluzej 10 dni wytrzymalam, przy czym samopoczucie zle,ciagle robilo mi sie slabo,nie mialam na nic ochoty ,zero przyjemnosci nawet najmniejszej(guma do zucia czy nawet herbata),no i co [...]
Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]
kris - jak na razie nie ćwiczę 2 razy dziennie 7 dni w tyg - chyba że wychodzi i rower i siłowe w jeden dzień, ale mówisz że lepiej sobie z początku pomalutku raz dziennie, ok poza tym to właśnie weekędy wole bardziej spacer i nabrać chęci do ćwiczeń w następnym tygodniu.. tomasz - tak, ATC to jest właśnie obwodówka, co do obciążenia to tak, [...]
DZIEŃ 3 - Czwartek : Cześć, Zacznę może od tego - Ciężko mi jest jeść tak dużo jedzenia, więc parę dni zajmie mi rozciąganie żołądka aby pomieścić więcej kalorii. Dziś (Piątek) Wstałem i ważyłem 90,5 kg czyli wpadło gdzieś z 1 kg ale za pewne z 0,5 kg to jedzenie które jeszcze się nie strawiło i zalega. Co do Wczorajszego Treningu : po takiej [...]
[...] ****a coooo PRuCI (12-04-2004 20:41) hehehe PRuCI (12-04-2004 20:41) Agresor PRuCI (12-04-2004 20:41) ok PRuCI (12-04-2004 20:41) juz mowie PRuCI (12-04-2004 20:42) W dni nietrenongwoe, podkreslam nietreningowe, krete brac na czczo a reszte Czyli jak brac 2-razy gainera w jakich porach i krete druga dawke PRuCI (12-04-2004 20:42) dobrze [...]
A wiesz, ta woda to wersja optymistyczna%-) po prostu od 3 tygodni tylko spacerowałam, więc obstawiam że to nie na stałe. ale zmierzę się w październiku, po co się stresować;-) Też chciałabym górę domasować, żebra zakryć bo na zdjęciach z wesela spod sukienki tarka wystaje%-) zaczynam od treningu Un, ale jak Iza będzie miała czas to może będzie [...]
[...] 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, że to przez wysoką temperaturę (kiedyś miałam też coś jakby suchy język), ale dziś już nie było tak gorąco, także nie wiem, skąd to suszenie. Nikłe DOMSy w [...]
TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77
